dieta a

A ile czasu już cwiczysz? I jak sie odżywiasz(dieta)?

[...] wyżej wymienione prze zemnie partie mięśni ? czy lepiej zostać przy tym co jest >? chociaż powiedziałeś że jest zły co mnie trochę zdziwiło bo ten plan + trening i dieta wszystko omawiałem na forum i było OK... Jedyne zastrzeżenia to mieli niektórzy przy treningu barków i nóg razem, ale jak pisałem nie mam za wiele czasu w tygodniu. [...]

moj organiz dobrze reaguje na twarog. jedzac tak samo+ sporo wegli zlozonych wbilem w bicu od 32 do 37 bez zadnych innych wspomagaczy. a dieta jest na oko:)

2269kcal tyle wychodzi zapotrzebowanie tylko powiedz mi skoro chce zrobić mase drogi kolego a poza dietą mam około 4000 kcal dzinnie i nie robie masy wogóle to jakim cudem zrobie ją tym sposobem?

ja tam po n1 prawie róznic nie widziałem no minimum nie spełnila moich oczekiwan....Nitro2-kilku znajomych brało i sobie chwali a co do spadków to jezeli dieta bedzie odpowiednia to powinny byc naprawde minimalne poZdro

a gdzie dieta?? suple to tylko uzupelnienie prawidlowego odzywiania!! uluz diete daj do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i nie OSTRAWIA tylko OStrowia

muszę cię zasmucić, to nie jest dieta ! zacznij od ulożenia diety, nie musi byc bardzo profesjonalna, nikt nie kaze ci liczyc co do jednego ziemniaczka... moim zdaniem szkoda żebys marnowal w tym momencie gainera i bialko które masz, lepiej najpiew zacznij normalni jesc i wtedy zacznij komponować w to odżywki, wiem z wlasnej autopsji bo za [...]

[...] praktycznie dla kazdego, jest to uzupelnienie diety. mozna stosowac ale jak nic nie jesz i tylko bedziesz go wcinal to sie mija z celem, lepiej zainwestowac w diete ulozyc itp. a gainera kupic jesli masz w niej braki, polecam dzial odzywianie podwieszone posty. tam jest wszystko napisane, diete gotowa mozesz dac do sprawdzenia. dieta to cud.

[...] schodził, ale standardowo mam problem z dolną częścią brzucha. Tak to jest bardzo dobrze. Właśnie dlatego chcę kupić ten zestaw spalaczy, aby dopalić fat z brzucha. Trening, dieta oczywiście jest. Aby zabezpieczyć mięsnie stosuje Anabolic BCAA System i Kre-Alkalyn. Kreatyna jest bardzo dobrym antykatabolikiem. Kre-alkalyn jak dla mnie to jest [...]

Odświeżam temat z kolejną prośbą do Tomasz1405, który z początku bardzo pomógł.Może ktoś też będzie miał na to inne zdanie.Oczywiście piszę to jako serek881, ale z innego konta, bo tamte przepadło. Jestem już prawie 2 miesiące na cyklu treningowym, który poleciłeś (dla ułatwienia, żeby nie szukać wklejam poniżej) i efekty z dietą na poziomie 3000 [...]

nie za dużo? 3100kcal przy tej wadze?;] dieta jest git wg. mnie ;] dużo możesz zjeść hehe :D ale twaróg zmieniłbym z chudego na półtłusty :) i zależy który to jest przedtreningowy a ktory po ;] bo tu żadnego za bardzo nie widzę hehe :D

a diete masz?? Jesli nie to uluz sobie i wtedy bedziesz wiedzial czego Ci brakuje... Ja kiedys tez myslalem ze wszystko mozna suplami zrobic ale to nie prawda. Dieta, trening i regeneracja to podstawa w budowaniu masy :D Edit: Liczba przeczytanych artykulow:0, wyslanych 1 Zmieniony przez - mbar254 w dniu 2008-05-15 16:25:32

A przeszkadza Ci ten tłuszcz??? i czy proporcje poza tym tłuszczem Ci odpowiadaja? przecież to zależy od Ciebie. jak chcesz tłuszcz zgudiś, to dieta redukcyjna i aeroby, jak chcesz mięśnia więcej, to na mase jedziesz... sam określasz o co Ci chodzi

[...] mamy obecnie ogromny wybór od od drobiu po dziczyznę, także nic tylko korzystać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-26 09:32:54 robisz amse na low carb? low carb to dieta redukcyjna jak sie ma spory BF. wtedy je sie minimalna ilsoc wegli to wiadomo ze nawet jak sie je te 120g tluszczow to sie spali. ale nie da rady zrobic masy na niskich [...]

Dieta na mase, zrezygnuj z ww wieczorem, trening tak samo masowy, do tego aeroby, białko jako uzupełnienie I zastanow sie czy nie lepiej skupic sie na jednym np. teraz jeszcze troche sie zmasowac a pozniej rzezba Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-11-25 14:30:15

niechce się - my tu za ciebie trenować nie będziemy . Kreatyna na redukcji mi się jakoś nie widzi- jak źle pisze to niech mnie ktoś porawi. A dieta jest ? pzdr

Jak zjesz od czasu do czasu to może być. Raz zjesz serek, raz mieso, innym razem rybę. Dieta ma Ci sprawiać przyjemność a nie za karę masz jeść. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-19 13:23:00

Z tego co widze to ogolnei dieta nie najlepsza Płatki kukurydziane na redukcji?? Jest tez duzo mleka, a mleko nie jest zalecane przy redukcji :-/, lepsza woda Jak jesz chleb to razowy Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-22 09:51:32 Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-22 09:51:41

czytalem, ze japonczycy, ale ci mieszkajacy w Japonii praktycznie wogole nie pierdza i nie poca sie ( a przynajmniej nie tak hardcore'owo ) poniewaz nie spozywaja duzych ilosci: kapusty, cebuli, kawy, czarnej herbaty, czerwonego miesa... za to spozywaja: ryby, soje, zielona herbate taka dieta powoduje ze baczki i pot sa mniej smierdzace

[...] partie. Ułóż sobie jakiś trening Full Body Workout albo znajdź taki na forum. Wykonujesz go np. 3 razy w tygodniu i do tego dokładasz bieganie. I podstawą odchudzania jest dieta z deficytem kalorycznym. Edit: chociaż w tym wieku to 10 wskazówek powinno styknąć ;-) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony [...]